Mindannyian arra törekszünk, hogy magabiztosak legyünk, jól érezzük magunkat bőrünkben és úgy éljük életünket, ahogyan mi azt szeretnénk. Tény, hogy a legtöbb sikeres emberre jellemző a fokozott magabiztosság. Nem csak a bizalomelnyerés művészetét ismerik, de képesek megtartani és folyamatosan fejleszteni önbizalmukat – bármilyen akadály is jelentkezne életükben.
Az önbizalom kulcsa az önmagunkhoz való őszinteségben és képességink reális felmérésében rejlik.
Először is, tisztában kell lennünk képességeinkkel és erősségeinkkel. Szánjunk arra időt, hogy elgondolkozzunk – kik is vagyunk valójában, mi az, amiben hiszünk, és mik azok a dolgok, amelyek fontosak számunkra. Becsüljük fel mindezeket és hozzunk döntést arról, hogy mit is akarunk valójában az élettől. Egy igazán jó cél nagyon fontos az életben, ugyanis ezért bármit megteszünk, simán kilépve a komfortzónánkból.
Fogadjuk el a tényt, hogy kik is vagyunk valójában
Legyen bennünk annyi bátorság, hogy reálisan lásuk magunkat, még akkor is, ha mások nem így látnak minket. El kell hinnünk, hogy jó és értékes emberek vagyunk. Van elég tehetségünk, készségünk és képességünk ahhoz, hogy rendkívüli és nem mindennapi emberek legyünk. És ezt ne csak higgyük, de tudjuk is! Ha tudjuk, akkor úgy is viselkedünk, és előbb – utóbb simán a természetünké válnak azok a dolgok, amelyekről régen csak álmodoztunk.
Fejlesszük magunkban az önkontrollt
Csak akkor vagyunk igazán magabiztosak, ha érezzük, hogy kezünkben tartjuk a dolgokat és az életünket. Ilyenkor nő az önbizalmunk és ehhez méltóan kezdünk cselekedni – értékeinkkel és vágyainkkal összhangban. Az önkontrol/önuralom nagyon fontos dolog. Segít higgadt fejjel, jó döntéseket hozni, amelyek előremozdítanak minket.
Csináljuk azt, amit élvezünk
Kössük le magunkat olyan tevékenységekkel, melyek örömöt szereznek, például az írás vagy rajzolás. Amennyiben van kedvünk, megpróbálhatunk új dolgokat megtanulni, olyanokat, melyeket már rég szerettünk volna. Amikor kezdjük ezeket elsajátítani, vagyis új tudásra teszünk szert, sokkal magabiztosabbnak érezzük majd magunkat.
Ugyanez vonatkozik a munkánkra is. Az, hogy minden reggel egy halni készülő ábrázatával megyünk be a munkahelyünkre, nem igazán segít minket az önbizalmunk erősítésében.
Hiszen gondoljunk csak bele. Napi nyolc, tíz órát a számunkra legjobban utált környezetben kell eltöltenünk. Merjünk váltani, sohasem késő!
Nem jobb lenne reggel frissen, tettre készen, mosolyogva bemenni,és áldani a napot amikor leléptünk…?
Lazíts
Tanuljunk meg nyugodtnak lenni – ez egy igen fontos dolog az életben. A nyugodtabb emberek ritkábban küzdenek memóriazavarokkal és jobban veszik az élet adta akadályokat. Próbáljuk elsajátítani a meditációs technikákat, például a Tai Chi-t, vagy csak a rengeteg öt perces lazítási gyakorlatok közül néhányat, amelyekkel a székünkön ülve is felfrissíthetjük magunkat.
Pozitív emberek és gondolkodás
Vegyük körbe magunkat olyan emberekkel, akik magabiztosak és segítőkészek. Oszlassuk szét a negatív gondolatokat. A negatív kapcsolatokat pedig szüntessük meg. Ezek energiát vesznek el tőlünk és olyan szituációkat teremtenek, melyek jelentősen rontanak az önértékelésünkön.
Sokkal jobb olyan emberekkel dolgozni, vagy akár élni, akikkel egy hullámhosszon mozgunk, és az állandó savanyú pofavágás helyett, kölcsönösen húzzuk egymást előre, anélkül hogy észrevennénk.
Készítsünk listát eddigi eredményeinkről
Értékeljük mindazt, amit eddig elértünk az életben. Bármilyen kis eredményről is legyen szó – akkor is egy eredmény, amiért keményen megdolgoztunk. Mi értük el!
Ahogy a lista gyarapszik, egyre nő az önbizalmunk is. Kis lépésekkel a cél felé…
Legyünk hűek és őszinték magunkhoz
Az önmagunkhoz való őszinteség azt jelenti, hogy pontosan tisztában vagyunk azzal, mit is akarunk valójában és vannak terveink a céljaink eléréséhez. De ne áltassuk magunkat. Pontosan mérjük fel, hogy mit értünk el eddig, és ha nem elég, akkor vizsgáljuk meg, hol javíthatnánk, és változtassunk. Az önbizalom akkor kezd nőni, amikor el tudjuk hinni, hogy képesek vagyunk bármit elérni az életben, de az is kell hozzá, hogy eredményeket is lássunk.
Ne féljünk a kudarcoktól
Nagyon fontos tudni, hogy ha előrevetítjük magunkban a kudarc gondolatát, akkor nagy valószínűséggel az be is fog következni. Ahelyett, hogy aggódnánk, mint általában a legtöbb ember, inkább összpontosítsunk a lehetőségre és annak sikeres kimenetelére. Lássuk magunk előtt a célt, és akkor el is fogjuk érni, hiszen ott van az orrunk előtt.
Írjuk le a gondolatainkat
Nyissunk egy füzetet és írjuk le azokat a dolgokat, amelyeket el szeretnénk végezni. Nap mint nap elemezzük az eredményeket és a kudarcokat, gondolkodjunk el rajtuk és vonjuk le következtetéseket. Ha írásban rögzítjük a sikereinkkel és hibáinkkal kapcsolatos gondolatokat, sokkal magabiztosabbnak fogjuk érezni magunkat.
Öltözzünk úgy, hogy tovább erősítsük önbizalmunkat
Egy kinyúlt nyakú pulcsi, egy pár koszos tornacipővel, nem arról győzi meg a velünk szemben állót, hogy mi vagyunk a siker példaképe. Ha Őt sem tudtuk meggyőzni, akkor magunkat hogy akarjuk?
Egy jó öltöny, egy szép cipővel, és a megfelelően kiválasztott kiegészítőkkel csodákat tud tenni. Sugárzik rólunk az elegancia, a siker, úgyhogy mi is jól érezzük magunkat.
Figyeljünk arra mit veszünk fel, és ne csak hordjuk, viseljük is azokat.
Tény és való, hogy az emberek nem születnek nagy önbizalommal. A legtöbben életük folyamán tudatosan fejlesztik ezt az érzést. A magabiztosság kulcsa gondolkodásunkban rejlik és abban, mit teszünk nap mint nap azért, hogy jobban érezzük magunkat.
